ENTRENAMENT núm.2 - PLATJA i CACO

[periplo]

21 NOVEMBRE 2009 - de 10 a 14h
SITGES i GARRAF - Trobada 9:45h davant Hotel Terramar


DESCRIPCIÓ
Entrenament dirigit per Ricard Vila, amb corredors col·laboradors de Vèrticrunners.
10 a 11h - Escalfament i entrenament de turmells - Skipps a la sorra.
11h - Trasllat amb cotxe al Coll de la Fita (Parc Natural del Garraf).
11:30h a 13h ó 14h - Caco a diferents nivells i itineraris.
Itinerari 1. Jafra 1h30min.
Itinerari 2. Trinitat 1h30min.
Itinerari 3. Palau Novella 2h.
Opcional: Pels que vulguin quedar-se a dinar al Centre Esportiu Vallpineda, hi ha menú de 13eur. i es poden utilitzar les dutxes.

NIVELL
Obert a tots els nivells. Mínim 18 anys i amb l’assegurança en regla.

MATERIAL
Equip de calçat i roba de running, roba d’abric i paravents i tovallola.
Ronyonera, bidó, aigua, sals minerals, cronòmetre i pulsímetre.


INSCRIPCIONS
Confirmar via e-mail a verticrunners@gmail.com abans del dia 18-11-09.
MEMBRE VÈRTICRUNNERS: enviar el nom i número de llicència.
NO MEMBRE VÈRTICRUNNERS: enviar el nom i número de llicència, i fer un pagament de 10 eur al compte: LA CAIXA 2100 1047 93 0200161208.

http://verticrunners.blogspot.com/

[Larryak]

Osti tu, un altre lloc per correr per muntanya que estic apuntat.