Una vez más, gracias a la colaboración de la FEEC con los Bomberos de la Generalitat, os presentamos un artículo con una serie de consejos para las actividades de montaña, con especial incidencia en la vertiente invernal. Und texto donde encontrará una serie de recomendaciones muy útiles y prácticas.

Consejos prácticos de prevención y seguridad:

Antes de salir de casa, infórmese de las condiciones meteorológicas y de la posible evolución del tiempo. Puede hacer el seguimiento a través de los medios de comunicación, así como también de la página web del Servicio Meteorológico de Cataluña o del teléfono de Atención Ciudadana 012. Renuncia a la actividad si las condiciones no son buenas.

Planifique bien la actividad y su duración, consulte las guías y el mapa del recorrido: la previsión del itinerario, el estado de la ruta y riesgos, los horarios, el material, la alimentación y las posibles alternativas en el caso de que ocurriera algún percance.

Vaya siempre acompañados o, en todo caso, comunique a alguien la actividad prevista (familiares, amigos, guardas de refugio ...).

Es importante que os forméis técnicamente para la actividad a practicar. Debe haber realizado cursos de formación específica para cada disciplina que desea practicar. Las más de 400 entidades excursionistas que forman parte de la FEEC ofrecen un montón de curseos y posibilidades para todos los que esté federado.

Utilice material y equipos adecuados a la actividad y mantenerlos siempre en buen estado. (Hay que tenerlo siempre en un correcto estado de mantenimiento.)

Es importante que lleve el equipamiento y el material adecuado a la actividad que practicarás, y también avituallamiento.

Lleve un teléfono móvil por si necesita avisar en caso de accidente y por si tiene que dar su posición.

En caso de accidente, avise a los servicios de emergencias a través del 112. Mantenga la serenidad.

Respete las señales de peligro.

Durante la práctica de la actividad:

Si vais en grupo, mantenga siempre el contacto con los demás.

Fije puntos de referencia en el recorrido, de manera que pueda orientarse. No lleve al límite el tiempo de realización de la actividad. Dentro de su duración, contabilizamos también el tiempo que tardaréis en hacer el camino de vuelta. De esta manera evitará que se haga oscuro en el camino de regreso.

Hidratar en cuenta a menudo y comed alimentos energéticos: llevar agua, frutos secos, barritas energéticas, ...

Si tiene frío no dejéis de andar.

Aludes: infórmese del peligro de aludes a través del boletín de riesgo del Servicio Meteorológico , tener cuidado a la hora de trazar la ruta para evitar provocar un alud o quedar atrapados, renunciar a la actividad si el riesgo de avalancha es elevado, en caso de quedar atrapados por un alud, intentado huir por el lateral más próximo o bien adoptar la posición de una bola y cuando tenga en cuenta que el alud se ha detenido intentó separar los brazos de los codos y las rodillas y crea un espacio para respirar mejor. En su equipación lleve siempre ARVA, pala y sonda.

En caso de accidente llamar al 112:

Dar información precisa: número de personas accidentadas y edad, lugar del accidente, situación del accidentado: si está herido, consciente, si sangra y si respira, y las condiciones meteorológicas en el lugar del accidente. El teléfono de emergencias está operativo las 24 horas y se puede llamar a pesar de tener el móvil bloqueado.

Texto gentileza del departamento de Comunicación de los Bomberos de la Generalitat